Sujet récurrent, sujet douloureux, sujet difficile, parce que la prise de poids n’est jamais anodine. Tous les articles le disent, la prise pondérale est en lien avec une accumulation d’eau qui s’installe ainsi qu’une diminution d’activité du métabolisme. On se retrouvera donc avec des œdèmes, aussi bien au niveau du corps que du visage. La peau de ce dernier est souvent plus gonflée, plus épaisse en hypothyroïdie, donnant une impression de « face de lune ». Ensuite, ce fichu métabolisme ralenti à cause d’une thyroïde qui ne fonctionne plus correctement va engendrer une prise de poids parfois dramatique pouvant aller de quelques kilos à des dizaines. Il faut tout de même savoir que l’inverse est possible : prise de poids en hyper, perte de poids en hypo.
Une prise de poids, je le redis, est rarement anodine. Elle déforme l’image que l’on a de « soi ». La société n’est pas tendre avec les personnes rondes, n’hésitant pas à les critiquer : trop grosse, car elle mange trop. Trop grosse, car elle se laisse aller. Trop grosse, car elle ne fait pas de sport.
Remettons encore une fois les choses à leur place. Les kilos liés à un dysfonctionnement thyroïdien sont très difficiles à perdre. Et cela n’a strictement rien à voir avec manger trop ou se laisser aller. C’est lié au métabolisme, et surtout ce sera différent selon l’âge, le type de dysfonctionnement. En clair, si vous avez vingt ans, vous perdrez plus facilement qu’après la ménopause.
La fatigue étant est des points cruciaux des dysfonctionnements thyroïdiens, il est évident qu’un marathon sportif est impossible. Il faudra donc choisir des sports doux pour commencer comme la marche ou la gymnastique douce. Il faut y aller doucement et surtout ne pas culpabiliser. Renforcer peu à peu les muscles, sans se faire mal, car ne pas oublier qu’en plus de la prise de poids, de la fatigue, la faiblesse musculaire est un vrai handicap.
Après vous trouverez telles des diseuses de bonne aventure, de nombreuses personnes qui préconisent des régimes miracles. Cela peut marcher, ou pas. Souvent cela fonctionne pour quelques kilos, mais pour une grosse prise de poids, il faut se faire aider. Attention par contre aux charlatans qui pullulent depuis le Covid, ceux qui vous diront qu’avec quelques séances de sophro, vous allez retrouver votre silhouette, ou ces coachs, juste là pour se faire de l’argent.
Attention également au cercle vicieux : prise de poids- déprime – besoin de sucre. Difficile d’en sortir.
Peut-être cibler en tout premier, en dehors du souci thyroïdien, le ressenti face au poids.
Peut-être également regarder si cette difficulté de perdre n’est pas en lien avec un gros stress qui va dans le cas d’une hypothyroïdie ralentir le processus d’amaigrissement.
En résumé, il est important de bien comprendre qu’une personne ronde l’a rarement choisi, qu’elle en souffre, certainement, et que si ces kilos sont en lien avec un dysfonctionnement thyroïdien, elle doit se battre sur de nombreux fronts.
Apprendre à ne pas juger, à accepter les autres même avec ce changement de poids, c’est les aider à s’en sortir.
Ensemble, les papillons