Rougepolar

Nous vivons dans une société horrible où malgré de belles paroles, être homophobe est monnaie courante. Aller porter plainte pour harcèlement de rue est loin d’être facile, et les violences sont de plus en plus nombreuses. Certaines personnes s’octroient le droit au nom d’une religion ou d’une idéologie de ne pas accepter les différences. Cela vaut également pour le racisme ou pour toutes autres différences. Si on a le malheur d’être différent, on se retrouve en danger. Que la violence soit physique ou verbale, c’est pareil. Les mots peuvent tuer. C’est tellement facile pour certains de jouer sur la peur en harcelant dans la rue, au collège, au travail. Faire face à une telle agressivité est rarement entendu. Ces personnes sont dans la toute puissance de leurs actes. S’attaquer à elles, c’est se préparer à l’ascension d’une montagne gigantesque, c’est rencontrer des centaines d’embûches et perdre à chaque kilomètre un peu de soi. Nous sommes à l’ère de la liberté de penser ce qui ne veut pas dire que nous avons la liberté de violence.
J’ai la sensation que plus les années passent et plus la communication passe par la violence, le pouvoir sur l’autres, le désir de nuire, pour se protéger peut-être … mais ce n’est pas la solution !

La vie est dure, elle est chère et hormis si on gagne un bon salaire, c’est compliqué de finir le mois. Mieux vivre reste important, préserver l’écologie et surtout l’avenir.
L’eau est précieuse alors pour payer des factures moins importantes ( en plus de faire un geste pour l’environnement), limitez vos douches ( quand je lis que certaines personnes en prennent au moins trois par jour minimum !) et vos bains ( remplir une baignoire c’est 150 litres d’eau potable qui va être bousillée en moins d’une heure). Prendre un bain de temps à autre, pourquoi pas, mais tous les jours, ce n’est plus d’actualité.
Ensuite, en particulier si vous avez un jardin installez impérativement un récupérateur d’eau … je bondis quand certaines personnes me disent arroser leur jardin avec de l’eau potable ! Avouez que c’est une ineptie !
Mieux vivre tout en respectant l’avenir, c’est opter pour le recyclage, le seconde main. Il faut également cesser de tomber dans la société dite de consommation et changer de smarthphone dès qu’un plus puissant arrive sur le marché ou une nouvelle voiture.
Tout comme les vêtements quitte à choquer les accros du shopping, si vous ne mettez plus, troquez, donnez, échangez, vendez.
Et pour les légumes ou l’alimentation, inscrivez-vous aux bons plans de votre région ! Pourquoi laisser tant de nourritures se jeter alors que l’on sait que les légumes se cuisinent fort bien même s’ils ont l’air moins beaux !
Dans tous les cas, ne cédez plus au superflu ! Visez des loisirs abordables, des vacances qui évitent l’avion trop riche en co2.
Mieux vivre ne veut pas dire se priver juste ne pas abuser !

Combien de fois nous nous retrouvons, nous,malades de la thyroïde, avec les boyaux qui se tordent, ces douleurs qui surviennent sans crier garde. Si on a le malheur d’en parler à un médecin, ce dernier va nous parler d’intoxication alimentaire, d’intolérance, ou de virus gastrique. Résultat, on n’est guère avancé ! On en oublie trop souvent qu’une thyroïde qui ne fonctionne plus, qui fonctionne trop ou qui n’existe plus, peut amener de nombreux problèmes liés au système digestif. Et il est bon de le savoir.
Alors oui, le système digestif peut vraiment en prendre un sacré coup régulièrement si on a un dysfonctionnement thyroïdien connu. Ce peut-être effectivement un retour de thyroïde ou le côté négatif des précédents dysfonctionnements, un corps abîmé.
En théorie, on aura en hyperthyroïdie plus fréquemment des périodes de diarrhées, d’accélération de la digestion, tandis qu’à l’inverse, en hypothyroïdie, on se retrouve plus souvent avec des périodes de constipation, de gonflements du ventre, de lourdeur. Le foie est alors ralenti et n’officie plus.
Ces symptômes qui peuvent s’avérer récurrents et de plus en plus fréquents selon les périodes, seront très handicapants. Même si une majorité de personnes rencontrent des problèmes similaires sans souci de thyroïde, les malades, eux, auront bien du mal à se sortir de cette souffrance.
Il est donc important de ne pas minimiser ces douleurs, d’oser en parler, de faire connaître cette maladie, peut-être pour simplement à un moment obtenir cette reconnaissance officielle tant attendue.
Comment faire face à cette souffrance ?
Certains vont conseiller la suppression du gluten qui semble être un gros irritant intestinal, ainsi que le lactose. Cela peut aider. En théorie, seules les personnes atteintes de la maladie cœliaque vont voir une vraie amélioration ( et beaucoup de personnes en sont sujettes) : la consommation de gluten endommage les villosités de l’intestin grêle, des excroissances en forme de doigts, qui captent les nutriments de vos aliments. Ces lésions peuvent provoquer des symptômes digestifs et non digestifs. Avant de faire un régime draconien, toujours vérifier si on a ou non cette pathologie. Malheureusement, une grande partie des malades ne verront que peu de résultats probants aussi juste limiter sans tout supprimer sera plus intelligent.
Le lactose fait partie des aliments qui peuvent aggraver les symptômes du syndrome de l’intestin irritable.
Les résultats sont immédiats. Après avoir pris un laitage, le malade va directement aux toilettes ou avoir de violents maux de ventre.
Il faut avoir conscience qu’en cas de dysfonctionnement thyroïdien lié à une maladie auto-immune, le malade ne va jamais reprendre une alimentation normale. Fini les crèmes fraîches, milkshake … L’intestin restera fragilisé et facilement irrité. Les malades n’échapperont pas aux douleurs abdominales (spasmes, crampes…), aux ballonnements, flatulences, troubles du transit (diarrhée, constipation ou alternance des deux). Dans ce cas, il est important de limiter la consommation de  fibres insolubles, les produits céréaliers complets, les fruits et légumes comme la tomate, la courgette, le poivron, les radis, le chou, les fruits secs, la salade. Contrairement à l’idée reçue, certaines fibres sont tout à fait bien assimilées comme l’avoine ( même s’il contient du gluten et donc les personnes intolérantes au gluten devront le supprimer), les pommes, les poires, le raisin, les oranges, les pêches, etc
Cette perméabilité pourra provoquer des allergies. Ce qui ne veut pas dire pour autant que tous les malades de la thyroïde sont allergiques. De plus nombreux sont ceux qui sont intolérants et non allergiques. La différence est énorme. Un allergique peut faire une réaction mortelle style œdème de Quick tandis qu’un intolérant ne va simplement pas être en grande forme, avec justement des soucis digestifs, maux de tête etc Alors que faire pour être en accord avec cet intestin qui ne nous veut pas toujours que du bien ? Identifier les intolérances dont on parlait plus haut, gluten ,lactose etc. La mode est au « sans » beaucoup de choses, mais le fameux sans gluten ne convient pas à tous. Parfois, juste diminuer d’un tiers suffit à avoir un intestin en meilleur état sans passer par des restrictions draconiennes !
Trouver une solution pour diminuer le stress. L’idéal serait de courir pour évacuer, mais nombreux malades ne peuvent plus à cause de la fatigue, alors se tourner vers des thérapies douces comme le yoga, la sophrologie, la méditation et surtout la marche. Marchez beaucoup !
Boire beaucoup d’eau, c’est bon pour la tension et pour l’intestin. Manger des fibres, régulièrement, sans abus non plus : figues gorgées d’eau chaudes très efficaces, pruneaux, etc On peut également refaire sa flore intestinale avec de la levure ( il faut du temps pour que cela marche) Doit-on prendre des compléments alimentaires ou probiotiques pour nos intestins ? Là encore, il n’y a pas une solution miracle. Certains compléments ou probiotiques seront bénéfiques pour certains et sans action pour d’autres. Cela reste un coût non remboursé donc bien se renseigner avant d’acheter, car beaucoup d’arnaques là encore.
Dans tous les cas, votre intestin a toutes les chances de réagir avec un dysfonctionnement thyroïdien, ce qui ne veut pas dire qu’il faut en faire une fixation. Certains malades sont passés à côté d’une intoxication à la salmonelle croyant que c’était l’hypo qui faisait des siennes ! N’importe comment un problème de thyroïde n’aura pas exclusivement un problème intestinal !
En conclusion, les dysfonctionnements thyroïdiens peuvent être difficiles à vivre, les soucis intestinaux également. Ce sont des handicaps qu’il faut reconnaître !
Pas simple à vivre, n’est-ce pas les papillons, mais on est toutes des warriors

Je ne sais pas si c’est le fait de vieillir, mais j’ai l’impression que le temps ne cesse de s’accélérer, un peu comme si les aiguilles de la montre s’emballaient. On se projette pour quelques défis et voilà que le compte à rebours sonne la fin. Délais non tenus. Et pourtant ! On n’a pas vu le temps passer. Bientôt quatre ans déjà que j’ai cessé de travailler. Cela me semble pourtant hier.

Par moment, cela me fait peur ce sablier qui ne cesse jamais de couler, ces enfants qui grandissent, ces petits-enfants qui ne sont plus de petits bébés, ces amis, ces proches qui disparaissent.

Quand j’étais gamine, je ne cessais de dire : quand j’aurais vingt ans … et ils sont maintenant si loin mes vingt ans, tellement loin.

Le temps tout comme le sable glisse entre mes doigts, et je n’arrive pas à le retenir. Je ne sais même pas ce que sera demain, ce que je ferai, mais j’ai juste envie de croiser les doigts en pensant très fort: encore un peu de temps, même s’il passe trop vite …

Les personnages emphatiques et bienveillantes ont trop souvent la fâcheuse tendance à rendre service, spontanément, tout le temps. Seulement à trop donner, on finit par se perdre. Rendre service a ses limites, a des limites que l’on doit se fixer si on ne veut pas s’oublier. Nous ne souhaitons pas blesser ni faire du mal, alors on accepte, et un jour, on se rend compte que l’on s’est fait tout bonnement « avoir ».

Rendre service en se protégeant est indispensable et ne veut pas dire être égoïste. Merci à ceux qui me l’ont rappelé dernièrement

Trop nombreux sont les jeunes auteurs convaincus de pouvoir convaincre un éditeur «  célèbre » que leur manuscrit tout beau, tout frais, sera le best-seller de l’année. C’est merveilleux, l’espoir, mais il faut tout de même garder les pieds sur Terre ! Les élus se comptent sur les doigts d’une main, résultat un passage presque obligé par l’autoédition ou les petites éditions. Mais que l’on se rassure, certains écrivains maintenant célèbres sont passés par ce biais et vendent aujourd’hui plusieurs millions de livres. Il est même de bon goût depuis quelques années d’obtenir le maximum de commentaires positifs sur le grand leader Amazon pour être ensuite repérés par des éditeurs dits importants comme Robert Laffont.
Est-ce une raison pour renoncer à envoyer son manuscrit à une édition dite classique ? Bien évidemment que non ! Toujours garder l’espoir ! C’est la clé de l’inspiration. Mais savoir avant tout ce que l’on veut vraiment. Beaucoup trop de maisons d’édition fleurissent depuis le Covid, promettant monts et merveilles à ces auteurs en herbe. Je ne veux pas décourager la galerie, mais se promener dans toutes les Fnacs de France, tous les Cultura, et voir son livre en rayon, c’est rare, très rare. Souvent, certains auteurs arriveront grâce à un forcing usant à déposer un de leurs ouvrages dans la Fnac ou la librairie de leur région, mais pour être mis en avant partout, il faut avoir « un nom », avoir fait le buzz, avoir été un coup de coeur national. Avant d’être déçus, sachez que plusieurs maisons d’édition vont vous promettre d’être dans toutes les librairies moyennant une baisse de votre pourcentage de droits d’auteurs, et au final, vous aurez signé cette clause avec une bulle d’espoir énorme qui ne verra jamais le jour.
Le pire dans l’édition d’un livre sera la déception de constater qu’une maison d’édition n’a pas tenu parole.
Il est donc important de bien se renseigner avant de signer un contrat qui engage votre plume.
Ensuite, j’ai envie de dire, vous êtes un peu le « client » d’une maison d’édition, alors ne courbez pas l’échine en pensant que l’on vous fait un cadeau. Vos droits doivent être respectés et parfois, il faut malheureusement se battre pour que ce soit le cas. Ne signez pas sur un coup de tête ou parce que vous avez besoin de reconnaissance. Rompre ensuite un contrat éditorial s’avère très compliqué et conflictuel.
Autoédité ne veut pas dire mauvais roman puisque de nombreux écrivains dits connus vont créer leur propre label ce qui s’apparente à de l’autoédition ( comme Dicker ou Cussler. Ce dernier ayant repris tous ses droits pour faire exploser l’autoédition). Ces auteurs stars ont l’argent et vont créer leur marque, et donc empocher leurs dividendes. Ce n’est pas négligeable quand on voit le maigre pactole que touche le commun des mortels en édition classique.
Savez-vous par exemple que pour seulement 48€, vous pouvez référencer votre livre sur Electre , qui est le site de référence des librairies et des médiathèques ?
On ne parle souvent que du Géant Amazon dans l’autoédition avec KDP. Il faut dire que le coût est nul, que cela peut rapporter également et surtout que l’auteur garde le contrôle exclusif sur son prix de vente, sur sa couverture etc. Si on ne veut pas être sur le devant de la scène, c’est un excellent moyen d’éditer son livre que ce soit juste pour ses proches ou pour son cercle de lecteurs. Peut-être est-ce bon de rappeler que quelques auteurs vivent de leurs droits d’auteurs bien supérieurs à ceux d’une maison d’édition.
Une autre plateforme est monbesteller.com. C’est différent de KDP et les livres ne seront pas sur Amazon.
C’est un petit bémol quand on sait que Amazon rafle plus de 30% des livres inédits numériques.
Les éditions du Net, je ne connais pas le fonctionnement, mais n’hésitez pas à l’expliquer en commentaire.
Vous tenez tout de même à votre moment de gloire, celui où vous allez avoir un contrat en main. C’est vrai que c’est quelque chose ! J’ai conservé tous mes contrats de mes diverses éditions, même celles dont j’ai repris mes droits. C’est une petite satisfaction personnelle. Le choix est donc immense pour vous qui débutez. Vous pouvez choisir au hasard ou choisir une édition régionale, ce qui se fait de plus en plus. L’avantage de ces dernières sera que souvent l’éditeur a des contrats avec les librairies locales où vous pourrez aisément dédicacer, tout comme les salons où les portes vous seront ouvertes. Après, l’inconvénient est que souvent le catalogue éditorial est limité et de ce fait la fameuse reconnaissance l’est également. Mais dans l’ensemble, principalement ceux qui habitent la province, foncez !

Dans tous les cas, il est important de se rappeler que ce soit en autoédition ou en édition classique qu’un manuscrit doit énormément se travailler. Ce n’est pas le nombre de pages qui importe. On le voit régulièrement avec une écrivaine que tout le monde a lu dont les romans frisent les 70 pages à chaque sortie. Ne pas se décourager en cas de refus. Il est inutile de le cacher, c’est un secret de polichinelles, il y a beaucoup de pistons pour certaines éditions et la réponse bateau : « Votre manuscrit ne correspond pas à notre ligne éditoriale. » doit plutôt vous faire éclater de rire que pleurer !
Dernière chose, rares sont les éditeurs qui lisent la totalité du manuscrit. Souvent, ils ne lisent que le premier chapitre, alors soignez votre début ! Même si la fin sera exceptionnelle, il y a peu de chance qu’ils y arrivent si le début est mauvais.
Et surtout, surtout ne vous découragez jamais !
La publication d’un livre peut-être un tremplin pour le gloire, mais également pour tellement d’autres choses !
Bon courage à tous

Juste une citation aujourd’hui …

 « Si tu cherches un trésor, il faut le chercher dans les endroits les moins visibles. Ne cherche pas dans les paroles des gens, tu ne trouveras que du vent. Cherche au fond de l’âme de celui qui sait parler aux silences. »

Alda Merini

Qu’est-ce qu’une maladie auto-immune ? Une maladie auto-immune résulte d’un dysfonctionnement du système immunitaire conduisant ce dernier à s’attaquer aux constituants normaux de l’organisme.

Elles sont de deux sortes : la maladie d’Hashimoto et la maladie de Basedow.
La maladie d’Hashimoto, le système immunitaire développe des anticorps contre ses propres cellules thyroïdiennes. On observe une incapacité de la glande à produire suffisamment d’hormones, conduisant à une hypothyroïdie. Les symptômes principaux sont une fatigue, une faiblesse musculaire, une modification du poids, un goitre. Seuls des tests sanguins vont pouvoir affirmer dans la majorité des cas, la présence d’anticorps permettant un diagnostic précis. Le traitement consiste à donner pour de nombreux malades une hormone de substitution à vie.
Reprenons donc les différents symptômes.
L’hypothyroïdie incite les organes à fonctionner au ralenti par manque d’hormones thyroïdiennes tandis que l’hyperthyroïdie fera fonctionner l’organisme en mode accéléré.
La fatigue est le premier symptôme d’un problème de thyroïde, aussi bien en hypothyroïdie qu’en hyper même si, dans ce dernier cas, de nombreux malades ont une première phase d’hyperexcitation, voire de grande forme. L’asthénie va vite apparaître, et se retrouve dans 99 % des cas.
La plupart des malades présentent une frilosité anormale, une peau est sèche, jaunie, voire grisâtre. Des symptômes de bradycardie (rythme cardiaque au repos en dessous de la normale), ce qui n’est pourtant pas général. De nombreux malades en hypothyroïdie signalent des battements du cœur violents. On trouvera des cheveux secs, cassants, qui tomberont. Le visage sera souvent gonflé, surtout autour des yeux et du menton et les traits s’épaississent, les ongles peuvent se strier, devenir mous, puis se casser et les sourcils se raréfier.
En cas d’hypothyroïdie, le malade pourra être dépressif, irritable, nerveux, très instable émotionnellement. Il pourra pleurer sans raison, être plus sensible, prendre tout à cœur. « r. Ceci restant variable pour chacun. Le poids reste le problème majeur puisque la grande majorité des cas verront leur poids grimper malgré une alimentation normale, le corps gonfler. On observe, également parfois, une hypoglycémie, car le foie se dérègle, et une hypercholestérolémie peut survenir. La fonction sexuelle est presque toujours affectée par l’hypothyroïdie. Chez les femmes comme les hommes non traités, la libido s’effondre, ils souffrent d’un manque de désir et de satisfaction. On peut constater aussi des troubles menstruels, avec des règles se rallongent, hémorragiques, et les seins fibrokystiques, des difficultés de procréation. La mémoire aussi sera touchée, en particulier la mémoire à court terme, ainsi que des problèmes de concentration qui peuvent se coupler à un raisonnement plus lent et à l’impression d’avoir le cerveau dans le brouillard. Une élocution plus lente se remarque également dans la majorité des cas d’hypothyroïdie. C’est même une des manières, avec le temps, de pallier une crise, en reprenant rapidement ces symptômes. L’articulation des mots devient de plus en plus difficile, on trébuche sur les phrases et l’on finit par marmonner. C’est la conséquence d’un apport insuffisant en « hormones thyroïdiennes qui ralentit le fonctionnement du cerveau. L’hypothyroïdie peut aussi générer des problèmes de digestion, de constipation, de gaz accompagnés d’une dilatation abdominale. Le corps souffrant de ces multiples dérèglements, on assiste à des soucis au niveau des muscles, des articulations et des ligaments. Le corps commence à se raidir, on constate des troubles de la coordination et des vertiges. Ces handicaps sont dus à l’accumulation de liquide dans les muscles, ligaments et tissus, ce qui fait que les déchets et toxines y stagnent. Les nerfs sont, eux aussi, atteints par une circulation sanguine diminuée. Des sensations d’engourdissement et de picotements apparaissent. Le syndrome du canal carpien apparaît dans de nombreux cas d’hypothyroïdie. Une fois encore, nous ne le dirons jamais assez, cette maladie invisible, même si elle n’est pas mortelle, n’est pas facile à vivre. 

La maladie de Basedow doit son nom à Carl von Basedow. En 1840, il fut le premier Allemand à décrire une hyperfonction de la thyroïde. C’est une maladie auto-immune de la thyroïde dans laquelle le malade va développer des anticorps contre lui-même. La conséquence de cette pathologie est une production très importante d’hormones thyroïdiennes causant une augmentation de taille de la glande et une hyperthyroïdie (augmentation du taux d’hormones thyroïdiennes dans l’organisme). C’est pour cette raison que Basedow est majoritairement associé à une hyperthyroïdie. La maladie de Basedow est détectée biologiquement par une prise de sang qui vise à doser les hormones thyroïdiennes et détecter la présence d’anticorps. On peut aussi recourir à l’imagerie, par le biais d’une échographie ou parfois d’une scintigraphie, examen permettant d’observer la fixation d’iode sur la thyroïde. La maladie de Basedow est à l’origine de plus de 60% des hyperthyroïdies. Cette maladie auto-immune touche principalement les femmes. Au cours de cette maladie auto-immune, le système immunitaire va produire des anticorps dirigés contre la thyroïde. Ces derniers vont stimuler de manière trop importante la glande, qui va alors produire des hormones en trop grandes quantités. Ce qui distingue cette maladie des autres formes d’hyperthyroïdie est son irrégularité. Des phases de poussées et de rémissions s’alternent de façon imprévisible. Les hormones fabriquées par la thyroïde permettent de réguler le rythme cardiaque, les cycles menstruels ou encore la consommation de calories ou d’oxygène par les cellules. En ce sens, une surproduction de ces hormones entraîne de nombreuses conséquences, comme si le corps était en surrégime.

Extrait de maladies thyroïdiennes dévoreuses de vie ( en vente sur Amazon)

Ces deux dysfonctionnements sont de vrais handicaps et amènent beaucoup de souffrance.

Au début où l’on peint, on « obéit » aux règles académiques, aux directives des profs, en clair, on apprend. C’est un passage obligé, et puis, petit à petit, coups de pinceaux après coups de pinceaux, on commence à « sentir » ce qui nous plaît vraiment et peu importe que ce soit ou non dans l’air du temps, on se laisse glisser dans l’ivresse des couleurs. Dernièrement, une personne me demandait si un artiste restait toujours sur le même style, dans les mêmes couleurs. Bien sûr, on pense évidemment à Mirõ et ses bleus, mais il est bon de savoir que de nombreux tableaux de ce peintre ne sont pas bleus.
Peint-on une couleur qui correspond à nos émotions ? Pas obligatoirement. Personnellement, j’ai longtemps utilisé majoritairement du jeune et du rouge ( alors que je déteste le rouge). Depuis quelques temps, mon pinceau s’est tourne plus fréquemment vers les bleus. Cela ne veut pas dire que j’ai l’âme plus spirituelle actuellement, simplement j’ai découvert la force vibratoire d’une palette de bleus. Je crois que j’aimerais essayer l’ultra coloré juste pour éviter que l’on me colle un style précis !
Trouver un style qui nous ressemble est primordial pour se sentir en accord avec nos créations.

De nombreuses primes sont versées aux entreprises pour aider à l’embauche de jeunes en alternance, pas assez semble-t-il lorsque l’on constate la difficulté que ces jeunes ont de trouver une entreprise. Ils ont beau avoir franchi avec brio les concours parfois très ardus, inscriptions à ces examens payantes, ils ont beau avoir un dossier en béton, ils se heurtent de plein fouet à des non réponses de job !
Je suis scandalisée, moi l’ancienne enseignante qui a toujours prôné les études pour tous, de constater que si vous voulez franchir la barrière du bac plus deux, hors circuit universitaire, vous vous retrouvez, sauf si vous avez les moyens, face à un mur. Les entreprises ne recrutent en alternance que sur connaissance ! C’est moche quand on a un travail bien éloigné du secteur recherché !
Faire des lois pour soit disant sauver la retraite des jeunes, je veux bien, mais si on ne m’offre pas à ces jeunes l’opportunité de réaliser leurs rêves, surtout quand ce sont des jeunes motivés et bosseurs, je dis qu’il y a un vrai problème dans notre société !
En tous les cas, si vous avez des connaissances dans le secteur robotique systèmes embarqués, un petit coup de main, ce serait drôlement chouette, car on cherche depuis janvier !